预防前列腺炎生活中应该怎么做?前列腺炎是男性朋友容易患上的一种疾病，此病发生主要是生活中不注意，没有合理的规划自己的作息和饮食，从而导致前列腺炎发生，那么如果不想此病发生，就需要在生活中做好预防，应该怎么做呢，下面我们看下专家为大家带来的有关这个问题的介绍吧，大家一起看下。

　　预防前列腺炎：

　　1、忌辛辣刺激、忌酒

　　辛辣刺激食物可使机体湿热加重，使前列腺充血肿胀，影响排尿，从而导致前列腺炎发生，故平时应忌食辣椒、姜、咖喱、芥末、胡椒、狗肉、羊肉等。酒精对前列腺有刺激作用，使前列腺充血而小便不利，故不宜饮酒。

　　2、限制脂肪、生冷食物摄入

　　据研究表明指出高脂肪食物吃得越多，前列腺炎的罹患率也越高，高脂肪的食物对人体有许多害处，因此限制其摄取量是必要的。生冷食物可作为寒冷刺激，使前列腺收缩，导致尿液流通不利，如一些冰冻饮剂，凉拌食品不宜在秋冬季食用。

　　3、多饮水，促进排尿

　　尿液对尿道的冲刷，不仅可以帮助前列腺分泌物的排泄，也有助于预防前列腺炎的发生。因此生活中应注意多饮水、勤排尿。同时在食物中也可多食有通络利尿功能的食物，另外还要注意保持大便通畅，避免发生便秘。

　　4、适量补充维生素C、维生素E

　　利用其抗氧化、清除自由基的作用。预防前列腺炎的人们可选择的蔬菜有冬瓜、南瓜、黄瓜、西葫芦、萝卜、苋菜、苦瓜、白菜、海带等。

　　5、切勿久坐

　　前列腺是附属性腺，形态类似一个倒置的锥体，位于膀胱和盆底肌肉之间，包住尿道。它的位置决定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以经常久坐的男人前列腺负担较重，由于受到压迫，很容易引起前列腺充血，局部代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。

　　6、性生活不规律

　　性生活过于频繁会导致前列腺过度充血，诱发前列腺炎。过度压抑性欲，则会使前列腺液淤积，诱发炎症。另外射精前中断性交、体外排精，都会影响前列腺健康。

　　预防前列腺炎生活中应该怎么做?以上就是有关此问题的全部内容了，生活中如果不想前列腺炎发生，不想被疾病所困扰，一定要在生活中做好预防，这样才能减少疾病给我们带来的一系列伤害。

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