1、燕麦中的蛋白质，是胎儿发育和孕妇健康所必需；钙、磷、铁等矿物质可以促进胎儿骨骼发育，预防孕妇发生骨质疏松和缺铁性贫血。

2、孕妇吃燕麦是非常有好处的。燕麦营养丰富，富含膳食纤维、蛋白质、叶酸、维生素b、尼克酸、亚油酸以及钙、铁、钾等矿物质。怀孕期间，由于增大的胎儿压迫和活动量减少，孕妇容易出现便秘，燕麦中的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，有效的缓解便秘；燕麦中的亚油酸、可以参与体内胆固醇的代谢，降低血脂，预防高血压和动脉粥样硬化的发生。